Szczegóły zajęć
Kompleksowy trening wzmacniający i rzeźbiący mięśnie całego korpusu, w tym brzucha. Podczas zajęć następuje aktywizacja mięśni korpusu w rozmaitych ułożeniach ciała od leżenie na plecach, przez podwieszenie na taśmie TRX po zwis na drążku.
Trening jest przeznaczony i wskazany zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Wykorzystuje głównie ciężar własnego ciała i grawitację, zatem każdy może dopasować intensywność wykonywanych ćwiczeń do własnych możliwości.
Płaski Brzuch:
- Wzmacnia i rzeźbi mięśnie korpusu
- Dla kobiet: wycina talię i spala boczki
- Dla mężczyzn: rzeźbi kaloryfer
- Wykorzystuje taśmy TRX, drążek, matę
- Generuje pracę brzucha w różnych płaszczyznach i obciążeniach
- Generuje spalanie tłuszczu już podczas treningu, jak i długo po jego zakończeniu
Trening realizowany obwodowo - podczas sesji grupa ćwiczy na stacjach, wykonując różne ćwiczenia. Ujęcie cardio (ciągły ruch, krótkie przerwy) generuje spalanie tkanki tłuszczowej już podczas treningu, jak i na długo po jego zakończeniu.
Adam Derdzikowski
Fitness
zobacz profil
Sala Fitness A
Dodaj komentarz
Grupy mięśni
Szczegóły zajęć
Dla kogo:
Dla kobiet
, Dla mężczyzn
Cel:
Chcę schudnąć
, Chcę nabrać masy mięśniowej
, Chcę poprawić kondycję
Intensywność:
Średnia
