Szczegóły zajęć
Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest znakomity dla osób, którym zależy na poprawieniu kondycji albo schudnięciu. Trening składa się z sekwencji wykorzystujących 110 % możliwości fizycznych. Rozgrzewka szybko podnosi tętno i budzi mięśnie do pracy. Trening łączy w sobie cykl budowania siły i zasady plyometryki (nakierowanie na rozwój mocy ruchów oraz usprawnienie funkcji układu nerwowego głównie pod kątem poprawy szybkości reakcji mięśni) i cardio. Na koniec odbywa się intensywny core trening (ćwiczenia brzucha).
Bartosz Kieszkowski
Fitness
zobacz profil
Dodaj komentarz
Grupy mięśni
Szczegóły zajęć
Dla kogo:
Dla kobiet
, Dla mężczyzn
Cel:
Chcę schudnąć
, Chcę poprawić kondycję
Intensywność:
Wysoka
