Nikt jeszcze nie dodal oceny, dodaj ją jako pierwszy!
Oceń
0
Szczegóły zajęć
0,0 0 ocen

Trening Taśmy GOLD szczególnie skierowany jest do:

  • osób starszych, które określają swoja sprawność jako niską,
  • osób wracających do ruchu po dłuższej przerwie (ciąża, rehabilitacja),
  • osób zaczynających przygodę z fitnessem.

Taśmy GOLD to spokojne i kontrolowane ćwiczenia, które każdy wykonuje we własnym tempie. Trening ma niską intensywność – nie wymaga skoków ani podążania za muzyczną choreografią.  To także trening z ciężarem własnego ciała, który można zwiększyć, odchylając się od taśmy, lub zmniejszyć – nachylając w jej stronę.Korzyści zajęć to m.in. wzmocnienie mięśni kończyn i korpusu, mięśni głębokich (trzymających właściwą postawę ciała); to wzmocnienie stawów i ścięgien, co w sumie prowadzi do:

  • redukcji bólu pleców,
  • zwiększenia mobilności, elastyczności stawów,
  • wzrostu siły grzbietu i brzucha,
  • wzrostu poczucia równowagi.

Korzyści zatem występują zarówno na poziomie sportowym, jak i prozdrowotnym.

 
Prowadzący zajęcia
Adam Derdzikowski
Adam Derdzikowski Fitness zobacz profil
0 komentarzy
Dodaj komentarz

Grupy mięśni

Szczegóły zajęć

Dla kogo: Dla kobiet , Dla mężczyzn , Dla seniorów
Cel: Chcę schudnąć , Chcę poprawić kondycję
Intensywność: Średnia

Oceń te zajęcia