Szczegóły zajęć
Trening Taśmy GOLD szczególnie skierowany jest do:
- osób starszych, które określają swoja sprawność jako niską,
- osób wracających do ruchu po dłuższej przerwie (ciąża, rehabilitacja),
- osób zaczynających przygodę z fitnessem.
Taśmy GOLD to spokojne i kontrolowane ćwiczenia, które każdy wykonuje we własnym tempie. Trening ma niską intensywność – nie wymaga skoków ani podążania za muzyczną choreografią. To także trening z ciężarem własnego ciała, który można zwiększyć, odchylając się od taśmy, lub zmniejszyć – nachylając w jej stronę.Korzyści zajęć to m.in. wzmocnienie mięśni kończyn i korpusu, mięśni głębokich (trzymających właściwą postawę ciała); to wzmocnienie stawów i ścięgien, co w sumie prowadzi do:
- redukcji bólu pleców,
- zwiększenia mobilności, elastyczności stawów,
- wzrostu siły grzbietu i brzucha,
- wzrostu poczucia równowagi.
Korzyści zatem występują zarówno na poziomie sportowym, jak i prozdrowotnym.
Adam Derdzikowski
Fitness
zobacz profil
Dodaj komentarz
Grupy mięśni
Szczegóły zajęć
Dla kogo:
Dla kobiet
, Dla mężczyzn
, Dla seniorów
Cel:
Chcę schudnąć
, Chcę poprawić kondycję
Intensywność:
Średnia
