15 kwi 2018
w kategorii 14
Tyle się mówi, że dieta powinna się opierać na dużej ilości warzyw i owoców. Jednak czy wiemy jaką rolę odgrywają tak naprawdę dla naszego organizmu? Witaminy i minerały dostarczamy głównie z pożywienia w szczególności z warzyw, a braki uzupełnimy odpowiednią suplementacją. Tak przynajmniej być powinno. Na początek musimy zdać sobie sprawę ile witamin i minerałów potrzebuje nasz organizm dziennie do prawidłowego funkcjonowania. witamina A (µg) 800 potas (mg) 2000 witamina D (µg) 5 chlor (mg) 800 witamina E (mg) 12 wapń (mg) 8...
