5,0
5 ocen
Oceń
0
Szczegóły zajęć
5,0 5 ocen

Zajęcia o średniej intensywności, które pomogą wzmocnić i poprawić ruchomość Twojego kręgosłupa. 

  • Kształtujemy siłę ogólną mięśni, szczególnie mięśni głębokich.
  • Poprawiamy koordynację i równowagę ciała. 
  • Rozciągamy i rozluźniamy przykurczone mięśnie. 
  • Wzmacniamy ogólną kondycję organizmu. 
  • Często wykorzystujemy pozycje statyczne (leżenie na plecach, brzuchu, leżenie bokiem, pozycja siedząca, klęk podparty. pozycje boczne, podpory).
  • Wprowadzamy różne formy ćwiczeń, w tym elementy pilatesu. 
Prowadzący zajęcia
Małgorzata Durkiewicz
Małgorzata Durkiewicz Fitness zobacz profil
1 komentarz
Maria 25 stycznia 2023 18:40:01

B fajna prowadząca, miła i fajne ćwiczenia, dobra muzyka. Polecam zajęcia w środy o godz.18

Dodaj komentarz

Grupy mięśni

Szczegóły zajęć

Dla kogo: Dla kobiet , Dla mężczyzn , Dla seniorów
Cel: Chcę schudnąć , Chcę nabrać masy mięśniowej , Chcę poprawić kondycję , Chcę się zrelaksować
Intensywność: Średnia

Oceń te zajęcia

5,0
5 ocen
Oceń
0