Trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe, kondycyjne i funkcjonalne, realizowany w formie rotacji między stacjami.
Zajęcia ukierunkowane są na rozwój siły, wytrzymałości oraz wydolności ogólnej, przy jednoczesnym zaangażowaniu całego ciała.
Struktura treningu pozwala na indywidualne dobranie obciążenia i tempa pracy, dzięki czemu jest on odpowiedni dla osób na różnym poziomie zaawansowania.
Zajęcia poprawiają sprawność funkcjonalną oraz zwiększają tolerancję wysiłku.
