Zajęcia o średniej intensywności, które pomogą wzmocnić i poprawić ruchomość Twojego kręgosłupa.
- Wprowadzamy różne formy ćwiczeń, w tym elementy pilatesu.
- Kształtujemy siłę ogólną mięśni, szczególnie mięśni głębokich.
- Poprawiamy koordynację i równowagę ciała.
- Rozciągamy i rozluźniamy przykurczone mięśnie.
- Wzmacniamy ogólną kondycję organizmu.
- Często wykorzystujemy pozycje statyczne (leżenie na plecach, brzuchu, leżenie bokiem, pozycja siedząca, klęk podparty. pozycje boczne, podpory).
