Co odnajdziesz w tym treningu:
- rozciąganie ciała oparte o stopniowe rozluźnianie, nie wysiłkowe “rozrywanie” mięśni
- statyczne pozycje służące relaksowi i rozluźnianiu ciała
- niewielkie i spokojne ruchy budujące mobilność stawów
- dużo podpowiedzi technicznych, anatomicznych związanych z mobilizacją ciała
- godzinę relaksu ciała i emocji w atmosferze budowanej przez przyjaznych ludzi i kojącą muzykę
Czego w tym treningu nie znajdziesz:
- zmuszania ciała do osiągania maksymalnego wyciągnięcia mięśni
- pozycji z pogranicza zaawansowanej jogi i gimnastyki artystycznej
- presji, by rozciągać ciało daleko poza granicę bólu
Kto przychodzi na te zajęcia:
- osoby w dowolnym wieku – na sali są przedstawiciele zarówno najmłodszego pokolenia, jak i ich dziadkowie
- osoby o rozmaitym zaawansowaniu treningowym: zupełnie niećwiczący, trenujący określone sporty, bywalcy siłowni boisk i kortów
