Szczegóły zajęć
To zajęcia oparte o założenia nowoczesnego treningu funkcjonalnego. Podczas zajęć skupiamy się na trenowaniu ruchów, a nie izolowanych grup mięśniowych, poprzez ćwiczenia wielostawowe, angażujące do pracy całe ciało.
Trening zawiera w sobie elementy treningów: siłowego, mięśni core, stretchingu dynamicznego i interwałów. Dzięki ćwiczeniom z oporem zewnętrznym zwiększamy naszą siłę i rozbudowujemy masę mięśniową, a ćwiczenia wytrzymałościowe w IV i V strefie tętna poprawiają naszą wydolność i wytrzymałość. Jest to zatem najbardziej kompleksowa forma treningu ogólnousprawniającego.
Szczegóły zajęć
Dla kogo:
Dla mężczyzn
, Dla kobiet
Cel:
Chcę poprawić kondycję
, Chcę się dobrze bawić
Intensywność:
Średnia
Dodaj komentarz