Wydarzenia

Zapraszamy na drugą edycję First Step to Cross!

Nudzą Cię ćwiczenia na siłowni?
Zajęcia fitness nie są dla Ciebie?
Chcesz spróbować czegoś nowego?
Lubisz element rywalizacji?

Jeżeli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś/łaś twierdząco, to dołącz do wydarzenia!

Zaczynamy 18.09 i przez 3 miesiące będziemy wprowadzać Cię w świat CROSSa.

Treningi:
poniedziałek / środa / piątek  18.00

Na pierwszym spotkaniu sprawdzimy jakie są Twoje umiejętności. Otrzymasz od nas dzienniczek w którym będziemy zaznaczać każdy Twój trening.

Wydarzenie zawiera:

• 35 treningów każdy 1,5h.
• nauka techniki, budowanie siły, doskonalenie elementów ćwiczeń gimnastycznych,
• testy siłowe w czwartym tygodniu i na końcu wyzwania - back squat, dead lift, strict press.

Wydarzenie kończy się zawodami dla uczestników eventu.
Nagrody zostaną rozdane w kategoriach kobiet i mężczyzn za:

• najlepsze rezultaty siłowe (back squat, dead lift, strict press)
• największy przyrost tkanki mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej
• najlepszą frekwencję na treningach

Każdy uczestnik otrzyma:
1. Pakiet startowy
2. Dzienniczek treningowy (do zbierania stempli)
3. Kalendarz wyzwania (do zamocowania w widocznym miejscu np. lodówce) do:
- Zapisania liczby kroków/dzień
- Odhaczenia treningu
- Zapisania ilości spożytej wody
- Odhaczenia dni bez słodyczy
- Zapisania dodatkowej aktywności

Pakiet 200 zł
- dwie analizy składu ciała (na początku i na końcu)
- dwa pomiary obwodów (na początku i na końcu)

Pakiet 300zl
- trzy analizy składu ciała (na początku, w 6 tygodniu wyzwania i na końcu)
- trzy pomiary obwodów (na początku, w 6 tygodniu wyzwania i na końcu)
- dwie indywidualne konsultacje żywieniowe z Paulą Janiak
- jedna indywidualna konsultacja treningowa z Kasią Stasinowską

* aby wziąć udział w wydarzeniu należy posiadać aktywny karnet VeraSport, lub system zewnętrzny (Multisport, Medicover, FitProfit etc.)
Jeśli nie posiadasz karnetu mamy ofertę specjalnie dla Ciebie. Karnet na 3 miesiące w cenie 99 PLN/msc!

Wszystkich chętnych zapraszamy na Turniej Tenisa Stołowego w Vera Sport

Wydarzenie odbędzie się 2 GRUDNIA (SOBOTA) 
start: godz 9:00
otwarcie sali: 8:00

Przewidziane są 3 kategorie:

• amatorzy
• zaawansowani
• mistrzowie

Wpisowe: 50 PLN

Zapisy trwają do 23 listopada w Recepcji Klubu