Piłka nożna, koszykówka, siatkówka a może piłkę ręczna? Ciesz się grą w ulubiony sport drużynowy ze znajomymi w wakacyjnej cenie! Wynajmując boiska trawiaste lub hale wielofunkcyjne w lipcu oraz sierpniu otrzymasz 50% rabatu.  Rezerwacje: 784 995 975 

Poznaliśmy zwycięzców pierwszej amatorskiej ligi koszykówki 3x3 w województwie łódzkim - LDZ 3x3 BasketLigi.    7 tygodni grania 12 zespołów  108 spotkań  123 pkt najlepszego zawodnika ligi  Cieszymy się, że wszystkie spotkania pierwszej edycji LDZ 3x3 Basket Ligi zostały w całości rozegrane na naszym boisku wielofunkcyjnym  WYNIKI: Łódzki Związek Koszykówki       

27 maj 2021
w kategorii Aktualności

Od piątku, 28 maja, w końcu wracamy do aktywności dla wszystkich! Poniżej zebraliśmy najważniejsze informacje dotyczące funkcjonowania klubu.   Wszystkie umowy i karnety zostaną odmrożone. Wszelkie pytania i wątpliwości kierujcie na adres: p.piatkowska@verasport.pl Do sprzedaży wracają umowy, zgodnie z aktualnym cennikiem, znajdującym się na stronie internetowej www.verasport.pl/cennik Przypominamy, że na zajęcia grupowe dalej obowiązują zapisy. W przypadku braku zapisanej minimalnej liczby osób, zajęcia nie będą się odbywały.  W celu ...

Drodzy Klubowicze, zawodnicy, sportowcy i wszyscy, którzy trenujecie w VeraSport!  Otwieramy od jutra (11.05 wtorek) strefę VeraGYM i VeraFITNESS w reżimie sanitarnym, zgodnie z Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 19.03.2021 r. z późniejszymi zmianami, dla określonych w treści rozporządzenia osób.  Strefa siłowni i zajęć grupowych będą otwarte dla:  zawodników będących członkami kadry narodowej polskich związków sportowych w sportach olimpijskich,  zawodników będących członkami kadry narodowej, reprezentacj...

Drodzy Klubowicze, od wtorku, 4 maja, strefy boisk oraz sportów rakietowych - squasha, badmintona i tenisa stołowego będą otwarte dla osób z licencjami Polskiego Związku Przeciągania Liny lub osób podpisujących umowę dzierżawy powierzchni (dodatkowy koszt 15 zł). Ze strefy sport będą mogli korzystać także: 1.Zawodnicy należący do polskich związków sportowych w sportach olimpijskich, powołani do kadry narodowej; 2.Zawodnicy należący do polskich związków sportowych, powołanych do kadry narodowej, biorących udział we współzawodnictwie sport...

30 kwi 2021
w kategorii Aktualności

Drodzy Klubowicze, zawodnicy, sportowcy, miłośnicy aktywności fizycznej!  Wracamy do Was po trudnym dla nas okresie zamknięcia, do którego zmusiły nas okoliczności od nas niezależne. Zamknięcia, które nastąpiło mimo faktu, że przez cały ten czas, istniejące przepisy umożliwiały nam legalną działalność na zasadach, o których Was informowaliśmy w naszych klubach, tj. zgodnych § 9 ust. 16 rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 19 marca 2021 r. z późniejszymi zmianami.  Fakt, iż możemy funkcjonować potwierdza opinia Ministerstwa Rozwoju, Pra...

12 kwi 2021
w kategorii Aktualności

Klub jest zamknięty od 10 kwietnia do odwołania. 

Nie mamy wyboru. My, kluby fitness, siłownie, centra sportu, obiekty dbające o Wasze zdrowie fizyczne i psychiczne, budujące naturalną odporność, przestrzegające ściśle reżimu sanitarnego i wszelkich zasad bezpieczeństwa, musimy podjąć bolesną, niesprawiedliwą w naszym odczuciu decyzję.  Przez odgórne dyspozycje państwa, wydawane wytyczne i podejmowane działania, a także samo postrzeganie naszej branży jako potencjalnie “niebezpiecznej”, jesteśmy zmuszeni zamknąć nasze kluby, biorąc pod uwagę dobro Wasze jak i naszych pracowników.  Nasze kluby będą ...

Drodzy klubowicze, partnerzy, sportowcy - pamiętajcie o stosowaniu środków bezpieczeństwa.  Na korytarzach i w szatni zakrywamy usta i nos (dot. całego klubu). Wchodząc do klubu dezynfekujemy ręce. Nie zapominajcie o dezynfekcji sprzętu przed i po ćwiczeniach / zajęciach. Zabierajcie na zajęcia i trening własny ręcznik! Utrzymujcie bezpieczny dystans. Na wszystkie zajęcia sportowe obowiązują zapisy, również na zajęcia dla dzieci. Prosimy stosujcie się do wskazówek i próśb naszych pracowników - wszyscy tu jesteśmy dla Was. Rodzi...

Drodzy Klubowicze,   dla wszystkich lubiących sportową rywalizację mamy świetną wiadomość! W czerwcu odbędą się Międzyklubowe Mistrzostwa w przeciąganiu liny, w których biorą udział kluby: Kuźnia - Centrum Atletyki, SPORTera, Vera Sport i FitForma, jako licencjonowani przedstawiciele Polskiego Związku Przeciągania Liny. Finał został zaplanowany na 12 czerwca (sobota) w VeraSport.   Wcześniej odbędą się klubowe eliminacje, w których najlepsi zawodnicy wystartują w reprezentacjach każdego z klubów. O terminach będziemy informowali na bie...

1 kwi 2021
w kategorii Fitness

Od 6 kwietnia, do grafiku zajęć sportowych wraca Terapia Ruchem z Małgorzatą Durkiewicz.  Terapia Ruchem to bogaty program prozdrowotnych ćwiczeń, który ma na celu pozytywne wpłynięcie na postawę ciała, redukcję lub usunięcie dolegliwości bólowych w okolicy kręgosłupa i innych narządów oraz poprawę sprawności. Zajęcia sprawdzą się u osób rozpoczynających swoją przygodę z treningami, wracającymi po kontuzji lub zmagającymi się z różnymi dolegliwościami. Dwie propozycje zajęć: Terapia Ruchem: Gimnastyka kształtująca Wzmocnisz wewnętrzną...

28 mar 2021
w kategorii Aktualności

Informujemy, że klub VeraSport jest otwarty na zasadach zgodnych z aktualnym Rozporządzeniem, wobec czego z klubu mogą korzystać  zawodnicy uprawiający sport zawodowy, zawodnicy pobierający stypendium sportowe, zawodnicy będący członkami kadry narodowej lub reprezentacji olimpijskiej/paraolimpijskiej.  Możliwość wejścia do klubu tylko po okazaniu stosownego zaświadczenia - licencji wraz z informacją o powołaniu do Kadry, dokumentów potwierdzających pobieranie stypendium sportowego, dokumentów potwierdzających zawodowe uprawianie sportu.  WAŻNA ...

Od piątku zawieszamy na dwa tygodnie przyjmowanie wniosków do Polskiego Związku Przeciągania Liny.  Osoby, które nie zapisały się do związku, a chciałby otrzymać licencje przed świętami informujemy, że mogą jeszcze złożyć wniosek w recepcji klubu we wtorek między godziną 20:00 a 21:00 oraz w środę i czwartek w godzinach 10:00-12:00 oraz 20:00-21:00. Przyjmowanie wniosków do PZPL wznowimy od 12 kwietnia.  

Drodzy klubowicze, informujemy, że zgodnie z najnowszym rozporządzeniem z dn. 19 marca, klub VeraSport, zrzeszony w Polskim Związku Przeciągania Liny (PZPL-K21/047)  funkcjonuje na dotychczasowych zasadach, tj. wyłącznie dla zawodników kadry narodowej polskich związków sportowych, wyłącznie dla sportu zawodowego (w rozumieniu art. 2 pkt 143 rozporządzenia Komisji UE nr 651/2014 z dnia 17 czerwca 2014 r.), dzieci i młodzieży uczestniczącej we współzawodnictwie sportowym prowadzonym przez odpowiedni polski związek sportowy.  Informujemy, że jako licencjonowan...

Drodzy sympatycy sportów rakietowych i drużynowych, informujemy, że od najbliższego weekendu, tj. 20-21 marca, umowy dzierżawy kortów oraz boisk będą objęte dodatkową opłatą w wysokości 15 zł. Osoby, które nie posiadają licencji PZPL lub innego polskiego związku sportowego, zachęcamy do wykupienia pakietów na sporty rakietowe (jeden pakiet = jedna umowa) lub do wyrobienia licencji. Wnioski o licencję przyjmujemy od poniedziałku do czwartku, w godzinach 10:00-12:00 oraz 20:00-21:00. Koszt licencji to 50 zł. Od 26 marca wyrabianie licencji w naszym klubie będ...

12 mar 2021
w kategorii Aktualności

Drodzy Klubowicze, wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego miniony i trwający rok nie ułatwiają wielu spraw, wręcz przeciwnie, życie nie tylko sportowe w wielu obszarach zostało wywrócone do góry nogami. Staramy się w tej rzeczywistości odnajdywać i zapewniać Wam możliwość realizacji swoich sportowych planów, pasji i treningów, we wszystkich dyscyplinach. Przypominamy jednak, że funkcjonujemy wyłącznie w ramach dopuszczalnych restrykcji i w ścisłym reżimie sanitarnym. Cały nasz #TEAM pracuje nad tym, żeby z naszego klubu mogły korzystać wszystkie osoby d...

Od marca wydłużamy godziny otwarcia klubu w weekendy.  W soboty oraz niedziele zapraszamy na treningi w godzinach: 8:00 - 20:00

Wystartowała pierwsza w historii łódzkiej koszykówki liga 3x3, która w całości zostanie rozegrana na naszym boisku wielofunkcyjnym.  Do rywalizacji w LDZ 3x3 Basket Lidze zgłosiło się 12 zespołów, złożonych z reprezentantów Polski, profesjonalistów występujących na co dzień w polskich ligach oraz amatorów. Mecze 3x3 rozgrywane będą w poniedziałki. Faza zasadnicza potrwa do 22 marca.Fazę playoff zaplanowano na okres 29 marca - 26 kwietnia. Finał ligi odbędzie się 10 maja. Organizatorem LDZ 3x3 Basket Ligi jest Łódzki Związek ...

Startuje pierwsza w historii łódzkiej koszykówki - LDZ 3x3 Basket Liga, będąca jedną z eliminacji do Mistrzostw Polski 3x3 w kategorii OPEN.  Wziąć udział w rozgrywkach może każdy. Drużyna powinna składać się z 4 zawodników (trzech graczy i jednego rezerwowego). Mecze rozgrywane będą w poniedziałki, w godzinach 18:30 - 22:00, w okresie luty - maj.  Wszystkie spotkania odbędą się na naszym boisku wielofunkcyjnym z profesjonalną nawierzchnią od Epufloor Sport. Dla wszystkich drużyn biorących udział w lidze, które będą chciały trenować na naszym b...

Jak w coś wchodzimy to na serio! Chcąc wykorzystać drzemiący w Was potencjał organizujemy Mistrzostwa VeraSport w przeciąganiu liny. Przygotowaliśmy już strefę zawodniczo-treningową dla dwóch kategorii i ruszamy z wolnymi treningami, kwalifikacjami i wielkim finałem. Zbierzcie zespół i przygotujcie się do rywalizacji. Popracujcie nad techniką, strategią i wybierzcie odpowiednią kategorię. Masa sportowej zabawy gwarantowana!  Prezentujemy dwie kategorie:  długa lina - 25 m (minimalna liczba osób: 5, maksymalna: 7) średnia lina - 20 m (minimalna liczb...

Drodzy sympatycy sportów rakietowych,  w związku z aktualnym rozporządzeniem, klub, w tym korty do squasha i badmintona oraz stanowiska do tenisa stołowego, otwarte są wyłącznie dla sportowców zawodowych, reprezentantów i członków kadry narodowej polskich związków sportowych. W systemie Reservise rezerwacje składać mogą wyłącznie osoby ujęte w rozporządzeniu. Jeżeli podczas wizyty w klubie okaże się, że rezerwujący nie spełnia wymogów rozporządzenia, zobowiązany będzie do zapłacenia kwoty rezerwacji lub podpisania umowy wynajmu powierzchn...

Od 19 stycznia wracają treningi grupowe badmintona z Kingą Haracz.  treningi dla młodzieży i osób początkujących - wtorki i czwartki 18:00 treningi dla osób zaawansowanych - wtorki i czwartki 19:00 treningi dla dzieci - zawieszone do odwołania. Zapisy na zajęcia prowadzone są przez system reservise, telefonicznie lub w recepcji klubu. W treningach mogą brać udział wyłącznie sportowcy zawodowi, reprezentanci i członkowie kadry narodowej polskich związków sportowych.

15 sty 2021
w kategorii Aktualności

#ruszaMY od poniedziałku, na specjalnych zasadach, w reżimie sanitarnym, dla sportowców, w  szczególności sportowców zawodowych, reprezentantów i członków kadry narodowej polskich związków sportowych. Zebraliśmy dla Was w jednym miejscu najważniejsze informacje, które będą ważne od 18 stycznia.    Klub jest otwarty jedynie dla osób spełniających wymogi rozporządzenia. Korzystający z obiektu każdorazowo są proszeni o przedstawienie stosownej legitymacji lub wypełnienie specjalnego oświadczenia.  O...

14 sty 2021
w kategorii Aktualności

Drodzy zawodnicy, trenerzy, instruktorzy i fani sportów rakietowych! W związku z istniejącymi ograniczeniami, nakazami i zakazami w prowadzeniu działalności obiektów sportowych (w celach ujętych w Polskiej Klasyfikacji Działalności w dziale 93.0 „Działalność sportowa, rozrywkowa i rekreacyjna”), Klub Sportowy VeraSport zamierza poszerzyć ofertę świadczonych usług o możliwość najmu, dzierżawy bądź innego odpłatnego udostępnienia osobom lub podmiotom trzecim oznaczonych i wyodrębnionych części powierzchni naszej nieruchomości znajdujących się w obiekcie, w kt&oacu...

8 sty 2021
w kategorii Aktualności

Zgodnie z zapowiedziami, od dzisiaj jesteśmy licencjonowanym klubem Polskiego Związku Przeciągania Liny. W związku z tym, od poniedziałku rozpoczynamy nabór na indywidualne, wyczynowe licencje zawodnicze PZPL, ważne do dnia 31.12.2021 r.    Co należy zrobić, aby otrzymać licencję?   1. Przyjdź do klubu w dniach: poniedziałek (11.01) - środa (13.01), w godzinach 7:00 - 20:30. 2. Wypełnij deklarację o nadanie licencji zawodnika. 3. Opłać na miejscu opłatę członkowską w kwocie 50 zł (opłata roczna). 4. Czekaj na nadanie numeru licencji i...

7 sty 2021
w kategorii Aktualności

Drodzy Sportowcy, Klubowicze! Dziękujemy za masę wiadomości i wsparcia, jakie nam okazujecie. Wiemy, że czekacie na powrót do Klubu i zapewniamy Was, że nieustannie działamy, żeby nastąpił on jak najszybciej i jak najbezpieczniej.   Nowy rok, to nowe wyzwania, zatem miło jest nam ogłosić, że wkrótce staniemy się licencjonowanym klubem Polskiego Związku Przeciągania Liny, a Wy będziecie mieli możliwość uzyskania indywidualnej licencji zawodnika wyczynowego PZPL ważnej do dnia 31.12.2021 r. Pozwoli Wam to na treningi w naszym klubie zgodnie z aktualnym Rozporz...

Drodzy klubowicze, partnerzy, sportowcy, cała społeczności VeraSport - życzymy Wam świąt wypełnionych radością i miłością, niosących spokój i odpoczynek. Nowego Roku pełnego optymizmu, realizującego wyznaczone cele i postanowienia, nie tylko sportowe! 

Kochani Klubowicze, partnerzy, sportowcy, wszyscy korzystający z naszego centrum - mimo zamknięcia branży, kontynuowaliśmy naszą sportową przygodę od października, wspólnie realizując Wasze sportowe cele, założenia, pasje. Przygotowując się do zawodów, rywalizując między sobą na kortach czy boiskach, dbając wspólnie o zdrowie i formę na zajęciach zorganizowanych.    Niestety, na mocy Rozporządzenia Rady Ministrów z dn. 21 grudnia 2020 te możliwości zostają wyłączone. Tym samym drugi raz musimy podjąć bolesną dla nas wszystkich decyzję o zamknięciu...

Na naszych kortach odbył się turniej Polskiego Związku Squasha w kategorii B3, nad którego organizacją i przebiegiem czuwał Grzegorz Chrzanowski - trener Światowej Federacji Squasha WSFL-1.   Podsumowanie turnieju: 55 graczy łącznie 45 zawodników w kategorii OPEN 10 zawodniczek w kategorii damskiej OPEN zawodnicy z 6 województw (pomorskie, wielkopolskie, śląskie, lubuskie, mazowieckie, łódzkie) Wyniki kategoria OPEN: Florczyk Paweł (Łódź) Gajewski Grzegorz (Szczecin) Wojtunik Bartłomiej (Mysłakowice) W...

25 lis 2020
w kategorii Aktualności

Sprawdź nasze promocje na Black Friday! Tylko w piątek: karnet roczny za 799 zł (płacisz tylko 66,5 zł za miesiąc a masz nieograniczony czasowo i ilościowo dostęp do stref VeraGYM, CPM oraz wszystkich zajęć grupowych - w tym cross, fitness i rowery). Do każdego karnetu rocznego dodajemy voucher na 2 godziny wybranego sportu rakietowego. wejście jednorazowe za jedyne 15 zł (w ramach wejścia możesz skorzystać ze stref VeraGYM CPM oraz zajęć grupowych). Przez cały weekend: Karnet miesięczny za 99 zł (dostępny tylko online, w Strefie Klienta) dający Wam nieog...

Aktualizacja - 16.11.  VeraSport kontynuuje działalność w ramach prowadzenia zajęć sportowych, przygotowania do zawodów i współzawodnictwa sportowego na dotychczasowych zasadach z zachowaniem reżimu sanitarnego i wprowadzonych regulacji dla osób korzystających z klubu. Przypominamy przede wszystkim o konieczności zakrywania ust i nosa przy recepcji i w szatniach, zachowywaniu bezpiecznego dystansu, korzystaniu z ręczników oraz dezynfekcji sprzętu i rąk. Mamy również dobrą wiadomość dla wszystkich, którzy czekali na powrót karnet&oa...

Miło nam poinformować, że posiadacze kart FitProfit będą mogli skorzystać ze zniżki na tenisa stołowego. Jedna karta daje 15 zł rabatu, a dla dwóch zniżka wynosi 30 zł. Mając dwie karty, zarezerwujesz stół do ping ponga na godzinę gry bez dodatkowych opłat.  Strefa Vera Tenis Stołowy: 6 profesjonalnych stołów World-Cup 25 S firmy Joola z atestem ITTF komfortowe, turniejowe oświetlenie  profesjonalne stoły sędziowskie i numeratory od firmy Modest możliwość rozgrywania zawodów Rezerwacje: www.verasport.pl/rezerwacje  784 9...

  Drodzy klienci, klubowicze! Wracamy po krótkiej przerwie, by dalej nasi trenerzy i instruktorzy mogli się dzielić swoją wiedzą, doświadczeniem, przygotowywać Was do startów we wszystkich imprezach sportowych, na które się zdecydujecie. Możecie dalej współzawodniczyć ze sobą w ramach kortów rakietowych czy na boiskach trawiastych. Sportowe zajęcia dla dzieci również będą się odbywały. Na wszystkie zajęcia sportowe w grafiku obowiązkowe są zapisy, pamiętajcie o tym. Niezapisane osoby nie będą mogły wejść na teren klubu (poza zawodnikami przy...

  Drodzy klubowicze! Dziękujemy za Wasze wsparcie, motywację i komentarze dające nam siłę do działań. Od piątku robiliśmy niemal wszystko, żeby móc ruszyć w  niezmienionym kształcie jak najszybciej. Jesteśmy świadomi luk w wydanym rozporządzeniu ministerialnym, dającym pewne możliwości otwarcia wszystkich stref klubu - mamy gotowe scenariusze działania i jeśli zaplanowane na jutro rozmowy z przedstawicielami rządu, prowadzone przez branżowe federacje się nie powiodą, klub zmieni swój charakter i będzie otwarty dla wszystkich osób uprawiających sport w...

Drodzy klubowicze, dziękujemy za liczne głosy wsparcia i solidarności, które do nas spływają i motywują nas do działania. Cieszymy się, że jesteście zdeterminowani i świadomi, że trening i aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, którego nie powinno zabierać się, szczególnie teraz. Na bieżąco monitorujemy sytuację, czekając na oficjalne rozporządzenia ministerialne, które będziemy analizować z naszym działem prawnym. Szukamy różnych rozwiązań i scenariuszy, które pozwolą działać choć niektórym strefom klubu. Prognozy są takie, że siłowni...

Szanowni Klienci, już drugi raz z dużym bólem i rozczarowaniem musimy Was poinformować o konieczności zamknięcia klubu. Klubu, który w tych trudnych czasach dawał Wam wiele możliwości aktywności fizycznej, rozrywki i zdobywania naturalnej odporności poprzez ruch.  Będziemy na bieżąco monitorować wszelkie informacje i rozporządzenia, i gdy tylko pojawi się możliwość częściowego otwarcia klubu - np. strefy sportów rakietowych (squash, badminton, tenis stołowy) będziemy Was natychmiast informować.  Wierzymy, że podjęta decyzja ze strony rządu jest chwilowa ...

13 paź 2020
w kategorii Vera KIDS

Drodzy Rodzice,  dziękujemy, że obdarzacie nas i korzystających z naszych przestrzeni partnerów i przyprowadzacie Wasze pociechy by rozwijały sportowe pasje. W tym szczególnym czasie prosimy Was o zastosowanie się do próśb i wytycznych, które mają na celu zapewnienie sprawnego i bezpiecznego funkcjonowania klubu.    Po przyprowadzeniu dziecka do szatni prosimy o udanie się do kawiarni lub wyznaczonych miejsc w pierwszym korytarzu.  Prosimy o nie wchodzenie na boiska w czasie odbywania się zajęć, nie siadanie za liniami autowymi i...

16 wrz 2020
w kategorii Vera KIDS

Akademia Tenisa Masters zaprasza wszystkie chętne dzieci w wieku 4-15 lat do nauki gry w Tenisa Ziemnego.  Pokazowe zajęcia odbędą się w dniu 19.09 (sobota) i 26.09 (sobota) godz.10.00 (4-6 lat), godz. 11.00 (7-16 lat). Proponujemy pełne zabawy zajęcia tenisowe, na których dzieci poznają podstawy tenisa polepszy się ich koordynacja, gibkość, wytrzymałość ..., wzrośnie ich pewność siebie, nauczą się pracy w zespole, zdobędą nowych przyjaciół. Dzieciom zapewniamy lekkie mini rakietki, miękkie, gąbczaste piłki stworzone specjalnie dla dzieci oraz p...

Koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, a może piłka nożna? Spędź czas ze znajomymi, zorganizuj turniej sportowy lub event, wybierając nowe boisko wielofunkcyjne z profesjonalną nawierzchnią i komfortowym oświetleniem. komfortowa nawierzchnia polipropylenowa ENLIO, certyfikowana przez FIBA, oficjalna nawierzchnia olimpijska do koszykówki 3x3 podłoga zapewnia odpowiedni komfort gry, przyczepność, stabilizację i właściwe odbijanie piłki profesjonalne oświetlenie High Bay o barwie 5700K z kątem świecenia 120 st​ wymiary: 33 m długości x 17 m szerokości  ...

1 sie 2020
w kategorii Aktualności

Drodzy klubowicze, informujemy o aktualizacji regulaminu od 1 września 2020 roku, w zakresie prowadzenia treningów personalnych na terenie klubu. Wprowadzone zmiany to to: par. 13 ust. 4. oraz par. 1 ust. 3.4. Dotyczy nowych klubowiczów oraz dotychczasowych.  Postanowienia, które ulegają zmianie brzmienia publikujemy poniżej.    Par. 13 ust. 4 OWU-Regulaminu: „W Klubie obowiązuje bezwzględny zakaz oferowania i prowadzenia na rzecz Członków Klubu indywidualnych lub grupowych treningów personalnych wykonywanych przez tre...

Z uwagi na limit miejsc podczas treningów grupowych, zapisy na zajęcia są obowiązkowe.   Jak zapisać się na zajęcia? wejdź na stronę www.verasport.pl przejdź do Strefy Klienta, znajdującej się w prawym górnym rogu zaloguj się wpisując login (adres e-mail) oraz hasło  przejdź do kalendarza i wybierz zajęcia   Jeżeli nie pamiętasz hasła lub masz problemy z zalogowaniem, skontaktuj się z recepcją klubu. Jeżeli nie możesz przyjść na zapisane zajęcia, odwołaj rezerwację maksymalnie do 2 godzin przed treningiem. Zajęcia grupowe będą się...

Ciesz się grą w ulubione sporty rakietowe w promocyjnych cenach - tylko w sprzedaży online.    Squash oraz badminton: pakiety 10h / 25h / 50h do 16:00  pakiety 10h / 25h / 50h po 16:00  zestaw 2h dla dwóch osób + sprzęt zestaw 5h dla dwóch osób + sprzęt   Aż 3 sporty rakietowe po jednej godzinie (squash, badminton, tenis stołowy): pakiet 3 rakiety do 16:00 pakiet 3 rakiety po 16:00   Przejdź do sklepu: KUP ONLINE

W turnieju badmintona dla dzieci wzięło udział 20 zawodników, którzy rywalizowali w 4 kategoriach.   Wyniki: Dziewczęta 10-15 lat  1. Monika Weber  2. Natalia Mastalerz  3. Zosia Parzyszek   4. Alicja Stachowicz Chłopcy i dziewczęta 7-9 lat  1. Iga Opas  2. Mikołaj Substyk  3. Michał Basza  4. Maciej Leśniowski Chłopcy 10-12 lat  1. Bartosz Korbel  2. Filip Kowalski 3. Kacper Wojewoda Chłopcy 13-15 lat  1. Aleksander Nowak  2. Wojciech Korbel  ...

Turniej badmintona dla amatorów cieszył się dużą popularnością. Wzięło w nim udział aż 73 zawodników, wśród nich byli także debiutanci. Rywalizacja toczyła się w 7 kategoriach. Wokół kortu nie brakowało kibiców, którzy wspierali uczestników. Panowała wspaniała atmosfera.    WYNIKI: gra pojedyncza mężczyzn zaawansowani i średniozaawansowani  1.Przemysław Nowak 2.Piotr Gulak 3.Michał Stobiecki gra pojedyncza mężczyzn B 1.Paweł Struciński 2.Patryk Jacak 3.Mariusz Kryska 3/4 Marcin Świechowicz gr...

W turnieju tenisa stołowego dla amatorów wzięło udział 22 graczy. Po fazie grupowej, najlepsza 16 rywalizowała w formule pucharowej.    Wyniki: 1. Marcel Kołdrzak  2. Jarosław Beniak 3. Cezary Urbański  4. Michał Lerka    Zawodnicy, którym nie udało się awansować dalej, mieli możliwość rozgrywania meczów między sobą.  Turniej był dobrą okazją do wymiany kontaktów między uczestnikami i umówienia się na grę. Zachęcamy do tego również podczas kolejnych turniejów.    Tu...

Zastanawiałeś się kiedyś jakby to było, gdybyś miał dostęp niemal do wszystkich aktywności sportowych VeraSport w ramach jednej umowy? Chciałbyś korzystać z nielimitowanego dostępu do siłowni, wszystkich zajęć grupowych, zajęć fitness a dodatkowo grać w squasha, badmintona czy tenisa stołowego kiedy tylko masz ochotę? Przedstawiamy umowę NOLIMIT, która otwiera przed Tobą mnóstwo nowych możliwości!  Jedyna taka oferta już od 13 lutego w VeraSport. Proste zasady, mnóstwo możliwości. Oprócz siłowni, zajęć grupowych, zajęć rowerowych otrzymujesz równie...

Osoby, które lubią grać w squasha i chcą rywalizować z innymi zawodnikami zapraszamy na cotygodniową ligę Vera Squash. W rozgrywkach można wziąć udział od 13. roku życia, bez względu na reprezentowany poziom. Liga podzielona jest na trzy grupy zaawansowania (w każdej 6-8 zawodników), tak aby każdy z uczestników znalazł rywali na swoim poziomie.  System rozgrywek: "każdy z każdym" dwa sety, do 11 punktów bez gry na przewagi o wyniku w grupie decyduje - bilans setów, bilans małych punktów, wynik meczu bezpośredniego...

Potrzebujesz lekcji gry w squasha? Nie ważne na jakim poziomie się znajdujesz. W Vera Sport prowadzimy zajęcia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych graczy.  Gwarantujemy: indywidualne podejście do każdego uczestnika  ocenę umiejętności diagnozę popełnionych błędów oraz ich eliminację poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń indywidualne programy treningowe mające na celu szybką poprawę skuteczności gry   Akademia Squasha jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą doskonalić zdobyte umiejętności. Treningi odbyw...

W miniony weekend, 23 i 24 listopada na kortach VeraSport odbyły się twa turnieje badmintona – dla dorosłych oraz dzieci. W zawodach wzięło udział łącznie 63 zawodników – 41 dorosłych oraz 22 dzieci. W sobotę rywalizacja toczyła się w 7 kategoriach (singiel męski A i B, gra podwójna mężczyzn A i B, gra pojedyncza kobiet, gra podwójna kobiet, gra mieszana), a w niedzielę dzieci rywalizowały w 4 kategoriach (gra pojedyncza chłopców i dziewcząt w grupie 7-9 lat oraz 10-15 lat). Na kortach zacięta rywalizacja, a poza wspaniała atmosfera – tak m...

VeraELASTIC 4Pack - wyjątkowa umowa terminowa na ilość wejść. To idealne rozwiązanie dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem, a tym samym szukających najlepszej oferty lub osób, które nie nie mogą często korzystać z usług klubu a mają ulubione zajęcia.    VeraELASTIC 4Pack daje 4 wejścia w miesiącu. Jeśli to nie wystarczy, jest opcja dokupienia kolejnych z 50% rabatem od ceny standardowej, czyli 15 PLN.    Trzy warianty ceny: 3 miesiące = 60 PLN/msc 6 miesięcy = 55 PLN/msc 12 miesięcy = 50 PLN/msc   Z VeraEL...

Niezależnie czy jesteś przelotem, przejazdem czy tylko na chwilę … Realizuj swoje sportowe pasje w Vera Sport!  Od teraz do naszej oferty wkracza VeraTRIAL - wyjątkowa umowa terminowa. Bez względu na to, czy czekasz na system zewnętrzny, wybierasz się na wakacje, czy po prostu chcesz przekonać się, że Vera Sport to najlepszy wybór, VeraTRIAL będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.  Trzy warianty VeraTRIAL: 7 dni = 39 PLN 14 dni = 49 PLN 21 dni = 69 PLN Ze specjalnym, terminowym karnetem możesz korzystać w ciągu 7, 14 lub 21 dni bez limitó...

Z przyjemnością prezentujemy Wam Złotą Kartę, nasz VIPCARD. Doceniamy to, że jesteście z nami kilka lat. Zależy nam na budowaniu społeczności VeraSport i skupianiu pod jednym dachem ludzi pełnych pasji, dzielących sportowe zainteresowania, spędzających razem czas. Chcemy, byście w VeraSport zawsze czuli się jak u siebie, pośród trenerów, których znacie, zajęć które lubicie, w strefach, które wyróżniają to miejsce. VIPCARD, czyli Złota Karta Klubowa to nasze podziękowanie dla Was, za Wasze zaufanie, za każdy dzień spędzony z nami. To wyjątko...

Od poniedziałku do piątku, w godzinach 14:00 - 16:00 wynajmując stolik do gry w tenisa, zyskujesz rabat -10 zł. Nasza strefa Vera Tenis Stołowy to:  6 profesjonalnych stołów World - Cup 25 S firmy Joola z atestem ITTF  Komfortowe, turniejowe oświetlenie   Profesjonalne stoliki sędziowskie i numeratory od firmy Modest   Możliwość rozgrywania zawodów na poziomie krajowym i międzynarodowym Rezerwacji można dokonać przez stronę internetową:  www.verasport.pl/rezerwacje  dzwoniąc - 784 995 975...

W sobotę na kortach squasha VeraSport zakończyły się Drużynowe Mistrzostwa Łodzi 2018/19! Podsumowanie rozgrywek: 5 kolejek 11 drużyn 70 uczestników 100 meczów drużynowych 400 meczów indywidualnych … i jeszcze więcej emocji! Walka o mistrzostwo toczyła się do samego końca! Najlepszą drużyną Łodzi został Hibi Team, w składzie: Michał Hiber, Jacek Hibner, Arkadiusz Kilian, Maciej Hibner, Marcin Gwóźdź, Jakub Jędras, Tomasz Pająk, Dominik Pawlak, Łukasz Jurkiewicz, Jarosław Zielak oraz Justyna Cielecka. Gratulacje dla wszystkic...

Od poniedziałku, 1 kwietnia posiadacze kart MultiSport będą mogli korzystać ze zniżki na tenisa stołowego. Jedna karta daje 15 zł rabatu, a dla dwóch zniżka wynosi 30 zł, czyli przez godzinę gracie za darmo. Strefa Vera Tenis Stołowy to: 6 profesjonalnych stołów World - Cup 25 S firmy Joola z atestem ITTF  Komfortowe, turniejowe oświetlenie  Profesjonalne stoliki sędziowskie i numeratory od firmy Modest  Możliwość rozgrywania zawodów na poziomie krajowym i międzynarodowym PRZEJDŹ DO REZERWACJI 

Vera Sport to klub przyjazny całym rodzinom. Ogromna powierzchnia daje nam niemal nieograniczone możliwości. U nas miejsce dla siebie znajdą zarówno najmłodsi (już od 1,5 roku życia), jak i seniorzy. Wiele stref, od nowoczesnej siłowni, Centrum Przygotowania Motorycznego, sal fitness, sportów rakietowych, boisk, aż po Vera Kids, strefę stworzoną z myślą o najmłodszych klubowiczach. Odpowiedni warunki i profesjonalna kadra pozwalają na rozwijanie pasji całymi rodzinami, dlatego z przyjemnością informujemy, że zostaliśmy partnerem Karty Dużej Rodziny. Jedna karta, wiele mo...

Najlepsza oferta dla Rodzin w mieście! VeraFAMILY to idealne rozwiązanie, żeby spędzić wspólnie czas rozwijając swoje sportowe pasje. Bo siła to Rodzina!  Jeden karnet, wiele możliwości: Zajęcia dedykowane dla mam Aktywności bardziej dla Panów Zajęcia dla tych młodszych i najmłodszych … wszystko to pod jednym dachem i na jednym karnecie! Wiele konfiguracji, wiele możliwości i wiele zajęć do wyboru. Oszczędźcie sobie czasu na poszukiwania i złotówki w kieszeni, lepszej oferty dla rodzin nie ma! A dla Studentów... Niby do sesj...

3 cze 2018
w kategorii Blog

Zaczyna się powoli okres wakacyjny, forma na plażę teoretycznie przyszykowana. Cały rok morderczych treningów i „trzymania” michy za nami. Można dumnie pokazać się w bikini i pochwalić się efektami ciężkiej pracy. Gratulacje dla tych co zdążyli i trzymamy kciuki za tych co jeszcze zdążą (pomożemy!) Jednak pamiętajmy, że szkoda zepsuć to wszystko w (aż/tylko!) dwa, trzy tygodnie. Zastanówmy się czy warto. Oczywiście trzeba odpocząć, wynagrodzić sobie jakoś ten trud, ale pamiętajmy wszystko z umiarem i z głową. Nie odmawiajmy sobie przyjemności na wakacjach, ale t...

24 maj 2018
w kategorii Aktualności

Zapewne słyszeliście już o Rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady Unii Europejskiej 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchyleniu dyrektywy 95/46/WE, zwanego w skrócie „RODO”. Nowe przepisy RODO niosą ze sobą duże zmiany w praktyce przetwarzania danych. Co tak naprawdę to oznacza? Dla każdego z Nas RODO to lepsza ochrona danych osobowych i większy wpływ na to, jak są przetwarzane. VeraSport dba o bezpieczeństwo danych osobo...

Zarezerwuj stół lub kort do gry sam za pośrednictwem Systemu Reservise.  Rezerwacje internetowe: Do rezerwacji wystarczy tylko... Wasz numer telefonu! Kilkając w link >KLIKNIJ< możecie dokonać błyskawicznej rezerwcji terminu. Klubowa aplikacja mobilna: Po dokonaniu rezerwacji przez internet otrzymacie dostęp do naszej klubowej aplikacji mobilnej! Dzięki niej będziecie zawsze mieli nasz klub w kieszeni. Z poziomu aplikacji odwołacie również swoje rezerwacje. Aplikacja jest darmowa i dostępna na telefony z systemem Android i iPhone. Link do niej ...

Miło nam poinformować, że zostaliśmy partnerem programu Karta Seniora Województwa Łódzkiego, skierowanego do osób powyżej 60. roku życia oraz mieszkających na terenie Łodzi. Oferta VeraSport w ramach Karty Seniora Województwa Łódzkiego: karnet na 4 pierwsze darmowe wejścia na zajęcia brak opłaty członkowskiej (normalnie 30) Po wykorzystaniu 4 darmowych wejść proponujemy dwa karnety: Vera Senior do godziny 16 w cenie 69 zł Vera Senior Open (bez limitów czasowych) za 99 zł Dla Seniorów mamy również specjalny ...

22 kwi 2018
w kategorii Blog

Na pewno wielu z nas nie wyobraża sobie jak zacząć dzień bez porannej kawy. Czy to do śniadania czy też jako zamiennik pełnowartościowego, pierwszego posiłku. Tak po prostu, „na przebudzenie”. Później, może w przerwie, jako dodatek do drugiego śniadania, następnie wypita „z nudów”, „do towarzystwa”, „do ciastka”, „po drodze”, „bo chce mi się spać”... powodów jest bez liku. Średnia ilość wypitej kawy to 95 litrów rocznie, a pije ją statystycznie 90% Polaków. Dość sporo, ale czy zdaj...

18 kwi 2018
w kategorii Blog

Mimo, iż większość owoców jest słodkich to zaletą ich jest, że stosunkowo mają mało kalorii, a do tego zawierają ogromną ilość witamin. Jakie wartości odżywcze kryją się w owocach? Owoce zawierają wszystkie witaminy, z wyjątkiem D (jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych) i B12 (występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego). Są źródłem minerałów, błonnika oraz bezcennych substancji barwnikowych, które neutralizują groźne dla naszego zdrowia wolne rodniki. Kilka najczęściej spożywanych owoców i ich wartość dla zdrowia....

15 kwi 2018
w kategorii Blog

Tyle się mówi, że dieta powinna się opierać na dużej ilości warzyw i owoców. Jednak czy wiemy jaką rolę odgrywają tak naprawdę dla naszego organizmu? Witaminy i minerały dostarczamy głównie z pożywienia w szczególności z warzyw, a braki uzupełnimy odpowiednią suplementacją. Tak przynajmniej być powinno. Na początek musimy zdać sobie sprawę ile witamin i minerałów potrzebuje nasz organizm dziennie do prawidłowego funkcjonowania. witamina A (µg) 800 potas (mg) 2000 witamina D (µg) 5 chlor (mg) 800 witamina E (mg) 12 wapń (mg) 8...

11 kwi 2018
w kategorii Blog

Często spotykany na imprezach, popijany we dwójkę w romantyczne wieczory, bez okazji czy też stały towarzysz do świętowania. Tak, mowa o alkoholu. Niestety nieodłączny element życia XXI wieku. Sięgamy po niego coraz częściej. Jednak czy zdajemy sobie sprawę jaki wpływ ma on na nasz organizm? Jakie spustoszenie sieje i jak niszczy nasze zdrowie? Już niewielka dawka alkoholu „upośledza” nasz układ nerwowy. Błędne stwierdzenie mówi, że alkohol pobudza. Prawda jest taka, że działa hamująco i obniża naszą sprawność. Zaburza reakcje słuchowe, wzrokowe i pogarsza precy...

Nie raz, zapewne, po intensywnym wysiłku fizycznym dopadły Cię zakwasy. Przez jednych tak bardzo upragnione, są oznaką dobrego treningu, dla innych są przekleństwem, wyjętym dniem z życia, ciągłym i nieznośnym bólem. Jednak czy wiesz czym tak naprawdę są te zakwasy? Zakwasy pojawiają się w ciągu 24-72 godzin, a prawidłowa nazwa to zespół opóźnionego bólu mięśniowego - ból pojawia się w trakcie regeneracji włókien, które odbudowują się mocniejsze i silniejsze. Potrafi utrzymać się od 3 do 7 dni. Obwiniany wcześniej kwas mlekowy, któr...

25 mar 2018
w kategorii Blog

Trzymamy dietę, regularnie trenujemy, śpimy, pijemy wodę... więc warto zainteresować się jeszcze dodatkową pomocą jaką jest suplementacja. Nasz organizm czasami nie jest w stanie wytworzyć sobie niezbędnych aminokwasów, witamin czy też nie jesteśmy w stanie dostarczyć mu odpowiedniej ilości białka, węglowodanów z pożywienia. Dlatego też przedstawię parę produktów godnych polecenia, które pomogą nam w łatwiejszy sposób osiągać nasze cele treningowe. BCAA to aminokwasy rozgałęzione (z ang. Branched-Chain Amino Acid). Tworzą je: leucyna, izoleucyna i walin...

18 mar 2018
w kategorii Blog

Patrząc na dietę współczesnego, przeciętnego człowieka można stwierdzić, że opiera się często na tłuszczach. Niestety na tych „niedobrych”, w dodatku spożywanych w nadmiarze. Tłuste mięso (wołowina, wieprzowina), śmietany, masła, margaryny, smalec, pełnotłuste mleko, ser żółty. Są to kwasy nasycone, najmniej pożądane przez nasz organizm dlatego powinniśmy ograniczyć ich spożywanie . Odpowiadają za powstawanie złego cholesterolu co za tym idzie miażdżycy, późniejszej przyczyny zawału. Odkładają się one w naszym ciele w postaci tkanki tłuszczowej, organizm nie...

Jemy produkty, które nazywają się nabiałem, zawierają białko (mięso, jaja kurze) lub pijemy izolat białka. Tylko czy wiemy dokładnie jaką rolę białko odgrywa dla naszego organizmu? Białka tworzą aminokwasy. Białko jest podstawowym budulcem wszystkich narządów w naszym organizmie. Wchodzi w skład wszystkich hormonów, enzymów, przeciwciał i bierze udział w przemianie materii. Białko warunkuje nasz wzrost i rozwój, a także pomaga w regeneracji uszkodzonych bądź przemęczonych tkanek. Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć wszystkich mu potrzebnych ami...

Odżywiać się zdrowo, ale co to tak naprawdę znaczy? Sałata z wodą, chleb z cukrem? Dieta ogólnie rzecz ujmując jest to sposób odżywiania, a tak często mylona jest z bardzo rygorystycznym obcinaniem kalorii, katorgą w postaci godzinnych aerobów i złym humorem - no bo jak to tak żyć bez słodyczy, fast foodów i innych „jedzeniowych” przyjemności. Mimo, iż myślimy że odżywiamy się zdrowo to oczekiwanych efektów nie ma.. W czym więc leży problem, a no w makro- i mikro- elementach, które muszą być dziennie dostarczane w odpowiednich ilościach....

Zapewne wielu z Was, uprawiając regularnie i bardzo intensywnie sport, spotkało się z chronicznym uczuciem zmęczenia, ospałości, braku siły, a czasem nawet z brakiem motywacji do czegokolwiek, zwłaszcza do kolejnego wysiłku fizycznego. Oczywiście przyczyn złego samopoczucia i złego stanu psychofizycznego może być wiele - stres, zła dieta, problemy w pracy lub w rodzinie. Warto też przyjrzeć się swoim treningom. Czy może czasem nie są one za bardzo intensywne, za długie, za częste. Pamiętajcie co za dużo to niezdrowo! Odpoczynek jest bardzo istotny dla naszego organizmu i osiągnięcia jaki...

Zatrzymanie wody w organizmie objawia się w postaci obrzęków, które są wynikiem nadmiernego gromadzenia się jej w tkankach. „Obrzęki” zwykle ukazują się na początku ogólnym wzrostem masy ciała, opuchlizną oczu rano po przebudzeniu, uczuciem ciasnoty w butach pod koniec dnia i obrzmieniem palców rąk. Zatrzymanie wody w organizmie objawia się także ogólnym wrażeniem ciężkości, uczuciem zmęczenia, obniżeniem koncentracji, rozdrażnieniem lub bólem głowy. Na szczęście stan zatrzymania wody w organizmie to stan tymczasowy, może zdarzyć się ...

O odpowiednią ilość snu powinniśmy zadbać tak samo jak o regularny trening i dobrze zbilansowaną dietę. Wszystkie te czynniki, razem z odpowiednią suplementacją, gwarantują nam zdrową i bezpieczną drogę do osiągnięcia sukcesu. Niedobór snu ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm, na sferę psychiczną jak i fizyczną. Do najczęstszych skutków zbyt krótkiego snu lub jego braku należą: mamy zaburzenia nastroju, trudno nam skupić uwagę, mamy spowolnioną reakcję, spada nam zdolność do twórczego myślenia i podejmowania decyzji, a przede wszystkim zauważalny jest...

Ze względu na szybki styl życia współczesnego społeczeństwa i brak czasu na przygotowywanie posiłków często sięgamy po szybkie „zapychacze” w postaci słodyczy, fast foodów i posiłków instant. Często nasz wybór również pada na słodzone soki, napoje gazowane, kawę i herbatę. Nie bierzemy tego pod uwagę bo przecież nie jest to zjedzony posiłek o większych gabarytach, jedzony przy stole, dlatego sądzimy, że odżywiamy się zdrowo bo przecież jem co 3-4 godziny serek wiejski z kawałkiem bułeczki! To czemu nie mogę schudnąć? A no właśnie tu ...

Aktywność fizyczna jest integralnym elementem zdrowego trybu życia i prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży. Systematyczne uprawianie sportu wpływa stymulująco na dojrzewanie fizyczne i psychiczne dzieci, a także na zachowanie zdrowia i kondycji fizycznej w wieku dorosłym. Mała ilość ruchu wpływa negatywnie nie tylko na samopoczucie, ale również na wady postawy i zwiększa ryzyko otyłości. Wpojenie Waszym pociechom odpowiednich postaw i nawyków, poprzez łączenie zabawy i aktywności fizycznej pozwoli na zachowanie dobrej formy i kondycji na dłużej - to długofalowa inwestycja...

  Myśleliście kiedyś dlaczego w dietach osób aktywnych fizycznie jako głównym źródłem węglowodanów jest ryż? Czemu nie czerpią energii z makaronów, kasz czy pieczywa? Chodzi o to, że wypada on dużo korzystniej w porównaniu z innymi produktami zbożowymi. 1) Ryż jest lekkostrawny i dobrze wpływa na nasz układ trawienny Spożywanie dużych ilości produktów zbożowych opartych na pszenicy, owsie, jęczmieniu i życie może wywoływać uczucie wzdęcia, gazy, a także biegunki. W przypadku ryżu takie problemy z układem pokarmowym występują bar...

30 sty 2018
w kategorii Blog

Z pokusami mamy do czynienia i podczas diety, i podczas walki o lepszą formę i o zdrowie. Mamy czasem ochotę na małe odstępstwo od diety, zjedzenie czegoś innego, słodszego, bardziej tłustego. Po prostu coś co najbardziej lubimy. Wówczas możemy mówić o tzw. cheat mealu, czyli posiłku oszukanym. Główną funkcją cheat mealu jest odciążenie psychiczne. Dzięki niemu możemy zrelaksować się i na chwilę zapomnieć o diecie. Cheat meal, o ile jest dobrze wprowadzany do menu, daje wymierne korzyści. Oprócz wpływu na samopoczucie osoby odchudzającej się, cheat meal moż...

Zacznę chodzić na siłownię! To postanowienie noworoczne większości Polaków lub osób zamierzających regularnie ćwiczyć od przysłowiowego poniedziałku. Jednak, gdy już podejmiesz decyzję i staniesz u progu drzwi klubu powinieneś pamiętać o kilku podstawowych rzeczach. Przede wszystkim pamiętaj, że termin siłownia jest już mocno nieaktualny. Współczesne kluby fitness to nie tylko ciężary. To mnóstwo nowoczesnych urządzeń, dopasowanych do różnych celów, planów i sposobów treningu. Po pierwsze WYBIERZ KLUB, która będzie spełniać T...

O przyczynach, na które mamy niewielki lub wcale nie mamy wpływu, opowiadaliśmy w pierwszej części tego wpisu. W kontynuacji okaże się, że na to, ile ważymy ma wpływ także to ile śpimy czy w jaki sposób reagujemy na rzucenie palenia... Emocje Niektórzy ludzie jedzą więcej niż zwykle, np. kiedy są znudzeni, smutni, bądź zestresowani. Długotrwałe objadanie się z pewnością doprowadzi do przybrania na wadze, a w dłuższej perspektywie do otyłości. Idealnym sposobem na radzenie sobie z negatywnymi emocjami jest trening. Nawet krótka wizyta w klubie i np. sesja na...

10 sty 2018
w kategorii Blog

Dieta to nie jest pojęcie staroindiańskie z korzeniami egipskimi. Nie jest również na tyle skomplikowane, że zajmować się nim mogą tylko amerykańscy naukowcy czy pracownicy NASA. Wystarczy odrobina dobrej woli i trochę fachowej wiedzy, by móc poradzić sobie samemu z ułożeniem diety dostosowanej do swojego trybu życia i pracy. Przeczytajcie jak to zrobić, a w kolejnym wpisie zaprezentujemy przykładową dietę opartą na niżej przedstawionych informacjach. Układanie diety, zarówno w przypadku zawodowych sportowców jak i amatorów zdrowego odżywiania rozpoczy...

Otyłość to poważny problem w dzisiejszych czasach. Niezdrowe jedzenie, stresujący tryb życia i brak czasu na aktywność fizyczną to jednak nie jedyne przyczyny. Mogą być one znacznie poważniejsze i niezależne od nas samych. Warto je poznać, by móc im przeciwdziałać w odpowiednim czasie. Zapraszamy na pierwszą część wpisu o przyczynach otyłości. Brak równowagi energetycznej Równowaga energetyczna oznacza, że dostarczamy do organizmu tyle samo energii w postaci pokarmu ile spalamy, aby zachować ją nie musi się to zgadzać idealnie każdego dnia, lecz należy dbać o ni...

Droga do szczuplejszej sylwetki wcale nie musi być długa. Wystarczy wyrobić sobie zdrowe nawyki i popracować nad konsekwencją. Poniższe 10 punktów to 10 kroków, które musisz wykonać, żeby coś w Twojej sylwetce się zmieniło. Jeśli będziesz wytrwały efekty przyjdą szybko i będą widoczne nie tylko na zewnątrz Twojego ciała! Jedz śniadanie. Nigdy nie wychodź rano do pracy bez nawet małego posiłku. Zachowuj stałe odstępy między posiłkami. Odpowiednio co 3 -4 godziny, co daje łącznie 5 - 6 małych posiłków. Lepiej jeść mniej, a częściej. Ogranicz spożyci...

W poprzednim wpisie informowaliśmy Was na czym polega układanie diety, z czego powinna się składać, na co zwracać uwagę itd. Dzisiaj pokażemy przykładową dietę obejmującą 1500 kalorii. Dietetycznie to nie znaczy niesmacznie. Co więcej - będziecie mogli zjeść nawet 5 posiłków! Fajnie? Zapraszamy do lektury i wypróbowania. Smacznego! Przykładowa dieta 1500kcal Śniadanie JOGURT NATURALNY 0% 150 gr, 4 SUSZONE MORELE 30 gr, PŁATKI OWSIANE 30 gr, RODZYNKI 20 gr RAZEM: 291 KCAL Posiłek II JABŁKO 145 gr, JEDNODNIOWY SOK Z MARCHWI 250 gr, 2 ORZECHY WŁOSKIE 10...

W ostatnią niedzielę w naszym klubie odbyło się otwarcie nowej strefy tenisa stołowego, która została zaprojektowana przez właścicieli firmy Modest, specjalizującej się w tenisie stołowym od 1988 roku. W VeraTenisStołowy znajdziecie 6 wyczynowych stołów firmy Joola World Cup 25 - S, posiadających atest ITTF, pozwalający na rozgrywanie turniejów na poziomie międzynarodowym. Ważnym punktem otwarcia naszej strefy był Pierwszy Amatorski Turniej Tenisa Stołowego, w którym udział wzięło 23 graczy, w tym dwie Panie. Razem stworzyliście świetną atmosferę! W turniej...

Odkryj mnóstwo możliwości realizowania sportowych pasji z Twoim sportowym systemem. Masz Multisport? FitProfit? OKSystem? Honorujemy wszystkie te karty w niemal każdej opcji! Przeczytaj szczegóły co umożliwi Ci Twoja karta otrzymana z pracy lub uczelni. W każdym przypadku otrzymujesz dostęp nie tylko do siłowni i zajęć fitness, ale wielu więcej sportowych atrakcji. To najbogatsza oferta w mieście dla posiadaczy systemów zewnętrznych.   Benefit Systems Karty: MultiActive, MultiSport classic, MultiSport plus Karty umożliwiają dostęp do pełnej oferty z...

W ubiegłym tygodniu, w dniach 7 - 8 marca odbył się w naszym klubie Turniej Badmintona dla Amatorów z okazji Dnia Kobiet. Wzięło w nim udział 30 osób. Rywalizacja toczyła się w pięciu kategoriach wiekowych oraz w grupie kobiet. Nad przebiegiem turnieju czuwał Wiesław Świątczak - siedmiokrotny Mistrz Polski, który był także inicjatorem wydarzenia. WYNIKI:   Grupa Kobiet miejsce Marta Stanisławska miejsce Karolina Adamkiewicz miejsce Wiesława Kowalska Grupa A miejsce Dominik Król miejsce Alan Świątczak miejsce Filip Kowa...